Profesjonalna pomoc terapeutyczna

Oferujemy wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, lękiem, depresją oraz problemami w relacjach. Pracujemy w nurcie terapii poznawczo- behawioralnej, która pomaga zrozumieć i zmieniać problematyczne wzorce myślenia i zachowania, tak aby łatwiej było radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

lat doświadczenia

terapia

szkolenia

Nasza oferta

Specjalizujemy się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematów. Oferujemy pomoc w różnorodnych trudnościach emocjonalnych i psychologicznych.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dorosłych

Leczenie zaburzeń lękowych, PTSD i problemów związanych ze stresem, depresji, zespołów natręctw i wielu innych. Wsparcie w kryzysie, pomoc w radzeniu sobie ze stresem.

Terapia Schematu dla osób dorosłych

Skuteczna forma terapii poważnych problemów osobowościowych wynikających
z traumatycznej przeszłości, pozwala zrozumieć
powtarzające się trudności w funkcjonowaniu.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży

Leczenie zaburzeń wieku rozwojowego takich jak lęki, depresja, natręctwa, problemy towarzyszące ADHD oraz spektrum autyzmu. Wsparcie w kryzysie, pomoc psychologiczna.

Wsparcie w rodzinie i rodzicielskie

Konsultacje rodzinne, warsztaty rozwijające kompetencje
społeczne- „Szkoła dla rodziców”, pozytywna dyscyplina, indywidualne  konsultacje wychowawcze.

Szkolenia z psychoterapii dzieci i młodzieży

20 lat doświadczenia, doświadczeni klinicyści wśród wykładowców.
Szkolenia z psychoterapii poznawczo-
behawioralnej z elementami III fali.

Superwizja w nurcie poznawczo-behawioralnym

Grupowa lub indywidualna forma wsparcia,
rozwoju i zapobiegania wypaleniu zawodowemu dla psychoterapeutów.
Małe grupy, przyjazna, nieoceniająca atmosfera.

Oferta Terapeutyczna

Pierwsza sesja to spotkanie diagnostyczne, podczas którego poznajemy się i omawiamy Twoje trudności. Wspólnie ustalamy cele terapii i plan działania. Regularne sesje trwają 50 minut i odbywają się raz w tygodniu.

lat doświadczenia

szkolenia

terapia

„Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej
przestrzeni, w której możesz otwarcie mówić o
swoich trudnościach i wspólnie pracować nad ich rozwiązaniem.”

O nas

MENSANA to specjalistyczny ośrodek oferujący szeroką gamę usług z zakresu psychoterapii i pomocy psychologicznej oraz diagnostyki dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych.

MENSANA istnieje od października 2006 roku, początkowo pod nazwą Centrum CBT Kraków a od 2008 roku pod nazwą Ośrodek Terapii Poznawczo-Behawioralnej MENSANA.

Nasza nazwa to połączenie dwóch słów: mens (łac: rozum, umysł, duch) i sana (łac. zdrowy) i oznacza „zdrowy umysł”, „zdrową myśl”. Pragniemy w ten sposób podkreślić, że terapia poznawcza stanowi filar naszej pracy.  Korzystamy również z metod behawioralnych, osiągnięć trzeciej fali takich jak ACT, Terapia Schematów, mindfulness oraz mądrości terapii systemowej. Metody pracy dobieramy stosownie do potrzeb naszych Klientów.

Stanowimy zespół psychoterapeutek o dużym doświadczeniu klinicznym, jednocześnie cały czas intensywnie podnosimy swoje kwalifikacje oraz poddajemy swoją pracę regularnej superwizji.


Szkolenia

Ciągły rozwój w najnowszych metodach terapeutycznych

Doświadczenie

Ponad 20 lat pracy
z pacjentami

Nasi specjaliści

Zespół doświadczonych terapeutów gotowych do pomocy.

Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów, dla których psychoterapia to coś znacznie więcej niż tylko zawód. W swoją pracę wkładamy nie tylko wiedzę i doświadczenie, ale przede wszystkim autentyczne zaangażowanie i serce. Z uważnością i troską towarzyszymy naszym klientom w ich indywidualnych historiach – z szacunkiem dla tempa, emocji i potrzeb.

  • mgr Katarzyna Kucharska

    Psychoterapeuta CBT, Superwizor-adiunkt PTTPB

  • mgr Joanna Tomoń

    Psycholog

  • mgr Alicja Zaremba

    Psycholog

  • mgr Danuta Siewiorek

    Psycholog

  • mgr Iwona Tarnowska

    Psycholog

  • mgr Justyna Nieć

    Psycholog

  • Agnieszka Wójcikiewicz

    obsługa sekretariatu

Nasze podejście terapeutyczne

Pracujemy w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, która jest jedną z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych metod psychoterapii. Terapia jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb.

Terapia poznawczo-behawioralna

Skupiamy się na identyfikacji i zmianie nieadaptacyjnych wzorców myślenia i zachowania, które przyczyniają się do trudności emocjonalnych.

Terapia schematów

Praca nad głębokimi, nieświadomymi przekonaniami ukształtowanymi we wczesnym dzieciństwie, które wpływają na obecne relacje i emocje.

Podejście oparte na dowodach

Stosujemy metody terapeutyczne potwierdzone badaniami naukowymi, zapewniając najwyższą jakość opieki psychologicznej.

W procesie terapeutycznym kierujemy się kilkoma fundamentalnymi zasadami, które zapewniają skuteczność i komfort współpracy:

  • Indywidualne podejście do każdego pacjenta
  • Bezpieczna i poufna przestrzeń
  • Wzajemny szacunek i partnerstwo
  • Konkretne cele i mierzalne rezultaty
  • Elastyczność w dostosowywaniu metod

Informacje praktyczne

Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą sesją. Chcemy, abyś czuł się komfortowo i miał pełną jasność co do warunków współpracy.

Cennik

– 50 min.

– 50 min.

– 75 min.

– 90 min.

– 50 min.

– 50 min.

– 50 min.

– 75 min.

(około 4-5 sesji 50-minutowych).

50 minut

50 minut

UWAGA! Wizyta nie odwołana minimum 24 godziny przed spotkaniem jest płatna zgodnie z cennikiem.

Nowy cennik obowiązuje od 01.01.2026 r.

Najczęściej zadawane pytania

Odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed rozpoczęciem terapii.

Aby umówić się na pierwszą wizytę należy skontaktować się z Ośrodkiem w godzinach pracy rejestracji (link) i ustalić termin spotkania. Przed pierwszą wizytą prosimy o zapoznanie się z regulaminem świadczenia usług psychoterapii w naszym Ośrodku (link)

Tak, w naszym Ośrodku jest możliwość skorzystania z teleporady oraz z konsultacji online, aby to było możliwe potrzebne jest stabilne łącze internetowe oraz sprzęt umożliwiający komunikację online – komputer, telefon lub tablet wyposażone w kamerkę i mikrofon. Potrzebne jest również spokojne i odosobnione miejsce, aby można było przeprowadzić spotkanie w poufnej atmosferze.

Czas trwania psychoterapii jest bardzo indywidualny, związany z postawioną diagnozą, złożonością i długością trwania problemu, dlatego informację o tym ile potrwa proces terapeutyczny specjalista podaje po minimum 3-4 spotkaniach diagnostycznych gdy ma już wstępny ogląd zgłaszanego problemu i potrzeb Klienta.

Podczas pierwszej sesji z osobą dorosłą omawiamy powody zgłoszenia się, zbieramy wstępny wywiad czyli krótki opis zgłaszanych trudności oraz ustalamy jakie oczekiwania i potrzeby ma nasz Klient. Warto zastanowić się nad ważnymi w oczach Klienta wydarzeniami z życia, problemami, które aktualnie są najbardziej dotkliwe i powodują codzienne cierpienie, przygotować historię dotychczasowego leczenia a w przypadkach gdy jest stosowana farmakoterapia dobrze jest przygotować listę zażywanych leków. Jeżeli na stan psychiczny wpływa jakaś choroba somatyczna (np. cukrzyca, choroba tarczycy, epilepsja itp.), warto również o tym wspomnieć terapeucie.
Konsultacja wstępna służy podjęciu decyzji o rozpoczęciu kontaktu i podjęciu spotkań diagnostycznych, podczas których informacje ze wstępnej konsultacji są pogłębiane i uszczegóławiane. Po zakończeniu procesu diagnostycznego, którego efektem jest tzw. wstępna konceptualizacja problemu, umawiamy się na regularny proces psychoterapii.

Pierwsze spotkanie w sprawie dziecka zazwyczaj w naszym Ośrodku jest spotkaniem dorosłych – rodziców bądź opiekunów prawnych – z terapeutą. Psycholog w trakcie tego spotkania poznaje bieżącą sytuację zdrowotną, rodzinną, społeczną dziecka oraz jego rozwój, historię dotychczasowego leczenia, drogę edukacji. Warto przed tym spotkaniem spisać najważniejsze fakty z życia dziecka i rodziny, zastanowić się od kiedy trwają bieżące problemy , w których szukamy pomocy, a także czego oczekiwalibyśmy od specjalisty, z którym odbędziemy konsultację. Pomocne może być przyniesienie opinii z przedszkola, szkoły, książeczki zdrowia, wyników wcześniej wykonanych badań specjalistycznych oraz innych materiałów i dokumentów dotyczących dziecka. W niektórych sytuacjach do zebrania niezbędnych do rozpoczęcia diagnozy informacji, może być potrzebne więcej niż jedno spotkanie. Podstawą diagnozy większości problemów psychologicznych jest ocena objawowa, wymagająca analizy dostarczonych przez rodziców informacji, a także kontaktu z samym dzieckiem.
Kondycja psychofizyczna dzieci zależy od wielu czynników, psycholog może zatem skierować rodziców na konsultację z innymi specjalistami, np. logopedą, neurologiem czy psychiatrą. Po zebraniu podstawowych informacji od rodziców, proponuje się kilka spotkań z samym dzieckiem. Rodzice uzyskują wsparcie dotyczące tego, w jaki sposób przygotować dziecko do spotkania ze specjalistą. Spotkania z dzieckiem odbywają się zazwyczaj bez obecności opiekunów.

Zakończenie procesu diagnozy to przekazanie rodzicom informacji na temat przyczyn zgłaszanych problemów, sposobu poradzenia sobie z nimi oraz nakreślenie planu działań terapeutycznych.
Uwaga! Do ukończenia 18 roku życia rodzice muszą wyrazić zgodę na wizytę dziecka u psychologa.

W przypadku nastolatków proces diagnostyczny przebiega podobnie jak u dzieci. Z uwagi na specyfikę rozwojową tego wieku, na spotkanie wstępne zapraszamy zazwyczaj rodziców wspólnie z nastolatkiem. Oprócz ważnych informacji pozyskiwanych od rodziców, wywiadu rozwojowego, dokumentów i opinii ze szkoły i od specjalistów, przeprowadzamy również wywiad dotyczący problemu z samym nastolatkiem. Ważne jest, aby młody człowiek znał powód spotkania.
Nastolatek powyżej 16 roku życia powinien także sam wyrazić zgodę na kontakt.

Ilość konsultacji wstępnych ustala z rodzicami terapeuta i jest ona zależna od specyfiki zgłaszanych problemów. Wyniki procesu diagnostycznego i ewentualne wskazania do terapii przekazujemy rodzicom i nastolatkowi na wspólnym spotkaniu, kiedy ustalany jest też kontrakt dotyczący dalszej współpracy.
W wyjątkowych sytuacjach, np. gdy relacja między rodzicami a nastolatkiem jest bardzo konfliktowa i jedna ze stron nie wyraża zgody na wspólne spotkanie, istnieje możliwość przeprowadzenia spotkania wstępnego oddzielnie z rodzicami i z nastolatkiem lub konsultacji wychowawczej dla samych rodziców.

Tak, psychologów, terapeutów oraz innych specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego obowiązuje tajemnica zawodowa, wynikająca z przepisów prawnych oraz kodeksu etyki zawodowej. W przypadku osoby dorosłej wszystkie treści przekazane podczas wizyty są objęte tajemnicą i nie będą przekazywane nikomu bez wiedzy i zgody Klienta, również sama informacja o korzystaniu z psychoterapii w naszym Ośrodku jest poufna. Terapeuta jest zwolniony z tajemnicy jeżeli życie lub zdrowie Klienta jest zagrożone.
W przypadku dzieci i młodzieży, terapeuta również zobowiązany jest do zachowania tajemnicy zawodowej. Wszystkie informacje, które przekazywane są terapeucie na pierwszej i kolejnych wizytach, są poufne. Sytuacją zwalniającą z tajemnicy zawodowej jest uzyskanie informacji o poważnym zagrożeniu bezpieczeństwa dziecka.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami

Skontaktuj się

Zapraszamy do kontaktu. Odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy umówić się na pierwszą sesję.

Telefon

+48 512 072 762

E-mail

biuro@mensana.pl

Adres gabinetu

ul. Długa 64/6
31-146 Kraków

Rejestracja telefoniczna czynna w godzinach

poniedziałek w godz. 14.00 – 19.00
wtorek w godz. 14.00 – 19.00
środa w godz. 14.00 – 19.00
czwartek w godz. 14.00 – 19.00

Formularz kontaktowy


Twoje dane są chronione i nie będą udostępniane osobom trzecim.